Styrketrening i gruppe

Etter den spede begynnelse på et samarbeid om skadeforebyggende trening for ungdom i 2013 har både Atlet Fysio og Kolbotn Volleyball utviklet seg.

Styrketrening i volleyballgruppa har i flere år vært av sporadisk karakter knyttet til ulike trenerinitiativ eller overlatt til den enkelte spiller. Holdningen i volleyballgruppa har vært at vi har så lite halltid at vi må bruke all den tiden vi har på trening med ball. Som sportslig leder og trener er det alltid leit å se utøvere som sliter med skader. Spesielt skader som kunne vært unngått dersom vi hadde en mer helhetlig tilnærming til spillerutvikling. Knær og skuldre er spesielt utsatt og belastningen eksploderer på trening med en gang ballkontroll og timing i tilløp og smash kommer under kontroll. Dette skjer typisk rundt omkring overgangsfasen mellom U15 og U17.

For første gang såvidt meg bekjent snur vi litt om på strategien i U17 og setter styrketrening inn som sentralt element i teamutvikling. Målet er å kunne tilby et godt skadeforebyggende styrkeprogram og også kombinere dette med spillermøter på klubbhuset etter behov.

Instruktør 12 ganger denne høsten:

MARKO BONTENBAL

Til daglig senterleder for THIEF Performance og fysisk trener for Drammen Håndballklubb.

Bakgrunn:

• Diplom trener fra Aalborg Sportshøyskole
• DIF coach, Sports Performance
• Sportsmassør, Sports Education
• Assisterende fysisk trener Aalborg Herrehåndbold
• Fysisk trener ved Dansk Automobil Sports Union
• Fysisk trener for Paralympisk Alpint laget
• Tidligere aktiv i styrkeløft på elitenivå
• Tidligere professionell soldat i Danmark

Hittil påmeldt (1 plass igjen):

Datoer