Styrketrening i gruppe

Atlet Fysio rett over veien for klubbhuset på Sofiemyr

Atlet Fysio rett over veien for klubbhuset på Sofiemyr

Etter den spede begynnelse på et samarbeid om skadeforebyggende trening for ungdom i 2013 har både Atlet Fysio og Kolbotn Volleyball utviklet seg.

Styrketrening i volleyballgruppa har i flere år vært av sporadisk karakter knyttet til ulike trenerinitiativ eller overlatt til den enkelte spiller. Holdningen i volleyballgruppa har vært at vi har så lite halltid at vi må bruke all den tiden vi har på trening med ball. Som sportslig leder og trener er det alltid leit å se utøvere som sliter med skader. Spesielt skader som kunne vært unngått dersom vi hadde en mer helhetlig tilnærming til spillerutvikling. Knær og skuldre er spesielt utsatt og belastningen eksploderer på trening med en gang ballkontroll og timing i tilløp og smash kommer under kontroll. Dette skjer typisk rundt omkring overgangsfasen mellom U15 og U17.

For første gang såvidt meg bekjent snur vi litt om på strategien i U17 og setter styrketrening inn som sentralt element i teamutvikling. Målet er å kunne tilby et godt skadeforebyggende styrkeprogram og også kombinere dette med spillermøter på klubbhuset etter behov.

Instruktør 12 ganger denne høsten:

MARKO BONTENBAL

Til daglig senterleder for THIEF Performance og fysisk trener for Drammen Håndballklubb.

Bakgrunn:

  • Diplom trener fra Aalborg Sportshøyskole
  • DIF coach, Sports Performance
  • Sportsmassør, Sports Education
  • Assisterende fysisk trener Aalborg Herrehåndbold
  • Fysisk trener ved Dansk Automobil Sports Union
  • Fysisk trener for Paralympisk Alpint laget
  • Tidligere aktiv i styrkeløft på elitenivå
  • Tidligere professionell soldat i Danmark

Hittil påmeldt (1 plass igjen):

Christiane Stormo Tonheim
Elin Widmer
Elisabeth Øverland
Emilie Lesund-Skaug
Hanna Dahl Otnem
Inger-Lise Arnesen
Iselin Aagård
Jenny Josefin Hansen
Kamilla Skogen Mortensen
Madeleine Svendsen
Marte Steen
Mille Sannes Sweder
Miriam Schow
Siri Hærum
Stine Bækkevold
Therese Ness
Victoria Doan

Datoer

Styrke_H2_2016

Kategorier:Ukategorisert

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s